Cara Alami Turunkan Kolesterol Mudah dan Cepat di Usia Muda

Cara alami turunkan kolesterol agaknya perlu dicoba oleh anak muda yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi. Yang namanya kolesterol memang bisa bersarang pada siapa saja, tak terkecuali pada orang yang berusia muda. Memang, anak muda zaman sekarang seringkali mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol. Tentunya bukan tanpa sebab. Penyebab yang palimg sering adalah pola makan yang tidak sehat. Apalagi zaman sekarang, untuk mendapatkan beragam makanan, mereka tidak perlu repot pergi ke luar. Mereka bisa memesannya lewat aplikasi online.

Penyebab Kolesterol Naik di Usia Muda

Ternyata tak hanya makanan saja yang bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat di usia muda. Anak muda yang tak bisa menjaga berat badannya juga beresiko terkena kolesterol tinggi. Penyebab lainnya yaitu anak muda kadang sering malas olahraga. Mereka beralasan tak ada waktu berolahraga karena sibuk bekerja. Padahal, aktif bekerja tanpa dibarengi olahraga rutin bisa membuat kolesterol tinggi. Belum lagi jika stres mendera, kolesterol semakin tak terkontrol pula kadarnya. Kebiasaan merokok yang kebanyakan menjadi budaya di kalangan anak muda juga bisa menjadi pemicu munculnya penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol tinggi. Lalu, apa yang sebaiknya anak muda lakukan agar kolesterol tinggi  tidak semakin membahayakan?

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Cara pertama yang bisa diterapkan agar kolesterol tinggi tak menjadi momok di usia muda adalah memilih menu ikan dibandingkan dengan menu daging. Mengkonsumsi daging terus terusan dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat pada tubuh. Berbeda ketika anak muda mengkonsumsi ikan seperti ikan salmon, ikan tuna dan sarden. Kandungan omega pada ikan akan membantu menaikkan kadar kolesterol baik. Tetapi, konsumsi ikakn juga tidak boleh terus menerus. Alangkah baiknya, anak muda memakan ikan tiga kali dalam seminggu.

Cara alami turunkan kolesterol lain yang bisa diterapkan ketika anak muda tak ingin memiliki masalah kolesterol yaitu tidak menambahkan sauce atau mayonese terlalu sering pada makanannya. Kebanyakan anak muda biasanya sangat suka mengkonsumsi makanan yang mengandung seperti sauce dan mayonese. Contohnya, sandwich atau burger. Agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga dan kolesterol tidak meningkat, anak muda bisa mengganti sauce atau mayonese dengan minyak zaitun. Minyak zaitun tentu saja baik untuk kesehatan tubuhnya karena mengandung antioksidan yang bisa menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Selain itu, anak muda yang tak ingin kolesterolnya menjadi sebuah surprise yang menyedihkan dalam hidup, mereka sebaiknya secara rutin melakukan medical check up. Medical check up bisa dilakukan di rumah sakit, puskesmas, atau di apotek. Apalagi jika anak muda merasa hidupnya terlalu sibuk dan seringkali mengkonsumsi makanan tak sehat, medical check up sangatlah diperlukan untuk mengontrol kadar kolesterol pada tubuhnya. Setidaknya dengan check secara rutin, kenaikan kolesterol dapat diatasi secara dini sehingga tak akan memicu penyakit yang bisa membahayakan tubuh.

Dan cara terakhir yang bisa dibilang sebagai cara alami turunkan kolesterol adalah dengan minum nestle acticor. Minuman yang bisa menurunkan kolesterol secara alami ini mengandung zat yang bernama betaglucan dan inulin. Zat tersebutlah yang nantinya akan menurunkan kolesterol jahat lewat saluran cerna. Anak muda yang usianya minimal 18 tahun bisa menjadikannya sebagai minuman pendamping sehari hari. Mengkonsumsi nestle acticor maksimal 2 kali sehari tak akan membuat Anda bosan karena rasanya yang bervariasi.